اكثر 5 فوائد للدش البارد

وجعلنا من الماء كل شيئا حي "سورة الأنبياء 30 "   اية قرأنية  دالة على ان الماء  يمتاز بخصائص لا تتوفر قط لسائل غيره , لذا لا يستطيع الأنسان ان يعيش بدونه الا بضع ايام قليلة  لذا يعتبر من ضروريات اقامه الحياة بعد الهواء.ولأن الماء البارد قد اثبتت احدث الدراسات العلمية عده نتائج تؤكد فوائده العظيمة لصحة الأنسان كان لابد  ان نقدم اليوم  اكثر 5 فوائد للماء البارد .  فوائد الماء البارد :
 فمنذ القدم و المحاربين القدماء " الساموراي "  اقروا ان سر قوتهم وتمتعهم بالصحة هوقيامهم بصب الماء البارد على اجسادهم كل صباح, فقد كان هناك اعتقاد لدى الساموراي ان  صب الماء البارد كل صباح ينقي الروح ويمنح القوة والصحة والعنفوان للجسد بالأضافة الى تطهيره , ولكننا اليوم وبعد دراستنا للعديد من الدراسات الحديثة  نؤكد من خلال " موقع النادي" على  اكثر 5 فوائد  للدش البارد فى السطور الأتية .
1- الماء البارد يحسن الدورة الدموية :
 هناك حقيقة علمية  اثبتت ان الماء الدافئ يؤدي  لتحرك الدم نحو الجلد في حين أن الماء البارد يقوم بعكس اندفاع الدم إلى الأعضاء لإبقائها دافئة, مما يحسن الدورة الدموية التي تساعد  على طرد السموم من الجسم. تداول صحية يمنع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويسرع الانتعاش مرة من ممارسة التمارين الرياضية للغاية.
2- الماء البارد صحي للجلد والشعر :

اكتشف فوائد المشى بدون حذاء

من المعروف ان رياضة المشى من ابسط الرياضات التى تبعث فى الجسم الطاقة والحيوية والنشاط , ولكننا اليوم اعزائى القراء سنتحدث  عن رياضة المشى بدون حذاء وكيف انها مفيده وصحية للجسم , ولكننا فى البداية يجب ان نتعرف على فائدة المشي بصفة عامة. 

 فائدة المشي بصفة عامة : 

1- ممارسة المشي  بصفة يومية تؤدى الى تقويه العظام وتمنع عنها الهشاشة وتزيد الأستمتاع بالحياة وتمنح القدرة على الحركة دون الم , فالمشي هو اسهل السبل للحفاظ على نضارة الشباب  

2- المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية 

3 - المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب. 

تخلصى من العصبية وانعمى بحياة هادئة

لقد أصبحت العصبية هى السمة السائدة فى عصرنا هذا والتى يشترك فيها معظم الناس خاصة المرأة التى يمر يومها بين المسؤوليات المتراكمة على عاتقها وضغط الحياة ومشاكلها التى تلاحق المرأة اينما ذهبت إلى جانب تحمل المرأة العصبية التى تشع من الناس من حولها كل هذا جعل المرأة تعيش فى سجن من العصبية فرض عليها رغم عنها حتى وان كانت المرأة بطبعها هادئة فأن ما تعانيه فى يومها الطويل يجعل الحجر يئن .

اصبحت الحياة الهادئة المستقرة حلم المرأة التى تجده اضحى مستحيل فالمرأة تعلم جيدا ان العصبية قد طمست معالم الهدوء من حياتها وانها بسبب العصبية الزائدة التى اخذتها منهج فى حياتها اصبحت المرأة غير قادرة على خلق حياة هادئة وجو يسوده الهدوء والسعادة، وعلى الرغم من اننا لا نريد ان نظلم المرأة ونحملها اسباب هذه الحياة التى تحركها العصبية والتوتر ولكن فى الواقع على المرأة عامل كبير للتخلص من هذه العصبية الزائدة والتوتر المبالغ فيه وأعادة الهدوء بعض الشئ إلى الحياة من حولها ولذلك جاء موقع اليوم ليعطى الى المراة خطة التخلص من العصبية حيث يعرض موقع النادى اهم الطرق التى تساعد المرأة على التخلص من العصبية وعيش حياة هادئة خالية من صوت الصراخ وشرار غضب العيون .

تعلمي كيف تعتني ببشرتك فى كل مراحل عمرك

من المعروف ان العناية بالبشرة من اكثر المواضيع التى تؤرق حواء, فالبشرة هى سر جمال وجاذبيتها فى كل الأعمار , ولو ان طريقة العناية بها تختلف وفقا لأحتياجات ومتطلبات كل مرحلة .
ويعتبر الغذاء واحد من أهم أساسيات العناية بالبشرة، ونوعية الطعام ايضا احد العوامل المؤثرة فى صحة وجمال وجاذبية البشرة , لذا يعتبر تغيير خريطة الطعام فى كل مرحلة عمرية امر حتمى لصحة وجمال ونضارة البشرة .لذا نقدم لكم اليوم اطعمه مفيدة وصحية لنضارة البشرة فى كل مراحل العمر . 
اطعمه مفيدة وصحية لنضارة البشرة فى كل مراحل العمر: 
فترة العشرينيات : 

مسكنات الألم تزيد خطر الوفاة المبكرة

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن مسكنات الألم المتداولة والمتعارف عليها مثل "إيبوبروفين"، يمكنها أن ترفع من فرص الوفاة المبكرة بين الناجين من النوبات القلبية.
 وقال باحثون أكاديميون: "إن المسكنات التي يبتاعها البعض دون وصفة طبية تتسبب في تجلط الدم بسهولة، مما يؤدي إلى وقوع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية".
 وتوصل الباحثون إلى استنتاجاتهم بعد تحليل معدلات الوفيات في أكثر من مائة ألف شخص ممن عانوا من أزمات قلبية حادة، لافتين إلى أن حوالي 44% منهم، كانوا يتناولون مجموعة من المسكنات، تعرف باسم "مثبطات مضادة للالتهابات غير الستيرويدية"، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، كلها تحتوي على نفس المحتوى الطبي، وتشمل عقاري "إيبوبروفين ونابروكسين وديكلوفيناك".

7 نصائح هامة لتستعد الأسرة للعام الدراسي الجديد

لم يبقى سوى ايام قليلة وتستقبل كل اسرة العام الدراسي الجديد بكل فرح وسرور وقلق وتوتر ايضا, فلا ننكر ان  الأسرة تشعر بالسعادة لحلول العام الدراسي  الجديد على ابنائها  وتختلجها مشاعر الترقب والقلق  بنفس القدر التى تشعر به بالسعادة والفرح . 
فقد مر عام بخير وسلام واحتفلت الأسرة بنجاح ابنائها, وها قد عادت الأيام مرة اخرى لتستقبل الأسرة عام دراسي جديد يستعد فيه الأبناء والأباء على حدا سواء لخوض معركة كل عام . فغالبا مايكون حدث دخول الأبناء المدرسة من اكثر الأحداث التى تغير حال الأسرة بأكملها , فبعد  استمتاع الأسرة كلها بفصل الصيف والحرية والأنطلاق عليها الأن وفى غضون  ايام الأستعداد للألتزام بالكثير من الألتزامات الخاصة بالعام الدراسى . 

«الكرش» أكثر خطورة على الإنسان من البدانة

كشفت دراسة أمريكية عن أن الكرش أو تراكم الدهون في منطقة الخصر يمثلان خطرا على صحة الإنسان، أكثر من الخطر الذي تمثله البدانة.
 
وذكرت صحيفة لوموند الفرنسية، أن الدراسة التي قدمها مجموعة من الباحثين بمستشفى مايو كلينيك بولاية مينيسوتا الأمريكية، كشفت أن الكرش يزيد من مخاطر تعرض الإنسان للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، حتى لو كانت أوزان أصحاب الكروش تقترب من المعدلات العادية.