الفول «المدمس» يكافح السرطان وضغط الدم ويرفع اللياقة

توصل فريق من العلماء الأستراليين، إلى احتواء الفول البلدي المدمس، على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، تعد سلاحًا فعالا لمكافحة السرطان وضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى مساعدته في الحفاظ على لياقة الإنسان .
 وأشار الباحثون، إلى أنهم قد أجروا أبحاثهم على عدة أنواع من الفول البلدي وتأثيرها على خمسة أنواع من الخلايا السرطانية، ومدى نموها وانتشاراها بين فئران التجارب.
 وأشارت المتابعة، إلى أن فئران التجارب الذين تناولوا كميات وفيرة من "المدمس"، قد تسارعت بينهم معدلات وفاة الخلايا السرطانية، بسبب خواص مضادات الأكسدة ومادة "الفينول" الهامة التي يحتويها الفول، والمرتبطة بمكافحة السرطان بصورة كبيرة.
 وتعتبر مادة "الفينول"، من مضادات الأكسدة الهامة والفعالة والمسؤولة عن إعطاء المحاصيل النباتية لونها الطبيعي، بالإضافة إلى تعزيز عملية "الأيض"، والدفاعات في جسم الإنسان .

طريقة عمل الكفتة بالأرز

طبق الكفتة بالأرز و إليكم المقادير و طريقة العمل.
 مكونات الكفتة:
- ½ كيلو لحم أحمر مفروم.
- 4 فصوص ثوم مفرى.
- 2 ملعقة بقدونس مفرى ناعم.
- ½ ملعقة كبيرة شبت (بسباس) مفرى ناعم. 
- ¾ ملعقة صغيرة ملح.
- ½ ملعقة صغيرة فلفل.
- ¼ ملعقة صغيرة بهار لحم.
- 1 بصلة كبيرة مفرية ناعم.
- 1 كوب أرز ناضج. 

طريقة تحضير عصير البطيخ

4-5أكواب بطيخ مقطع قطع صغيرة
10حبة فراولة طازجة أو مجمدة
2-3ملعقة كبيرة سكر
4/1ملعقة صغيرة فانيليا،سائلة
1كوب كريمة
طريقة التحضير سموثي البطيخ
1. ضعي قطع البطيخ في مصفاة، اضغطي علي البطيخ بأطراف أصابعك أو باستعمال الملعقة حتي تنهرس قطع البطيخ ويتساقط منها العصير.
2. ضعي عصير البطيخ في وعاء الخلاط الابريق، ضعي الفراولة والسكر والفانيليا، شغلي إلي أن يصبح الخليط ناعما.
3. اضيفي الكريمة، استمري بالتشغيل إلي أن يتكون لديك مشروب كريمي، تذوقي واضيفي مزيد من السكر حسب الحاجة.
4. ضعي المشروب  في أكواب مناسبة وقدميه مباشرة.

5 نصائح هامة لتتصالح مع الذات وتحظي بحياة زوجية سعيدة

هل يمكن لحب الذات ان يكون مفيدا فى نجاح الكثير من العلاقات الزوجية بالرغم من كون حب الذات قد يكون  احيانا من اهم المشكلات التى يمكن ان يتعرض لها الزوجين فى الحياة الزوجية ؟ الجواب هنا  ينحصر فى شرح اجابة بسيطة وهى (كيف يمكن لمن لايحب نفسه ان يحب من حولة) . 

فحب الذات اولا قبل حب الشريك الاخر بصورة صحية لا يشوبها اى خلل كالغرور او الغيرة او الايذاء والتصالح مع النفس دوما والعمل على اسعادها هو ماينعكس دوما على العلاقة بين الزوجين من خلال الشعور بالمزيد من الرضا النفسى والرغبة فى اسعاد الطرف الاخر او شعوره بهذا التصالح النفسى لنصفه الاخر مما يجعله اكثر سعادة ز

فالمقصود بحب الذات هنا هو احترام النفس مع تقديرها دوما والتصالح معها بواسطه العديد من الطرق التى من شأنها ارضاء الذات وارضاء الشريك الاخرفى العلاقة بين الاثنيين وسوف نتعرف سويا على اهم هذة الطرق التى تساعدنا فى الوصول الى حب الذات الصحى.

4 طرق تساعد الطفل حديث الولادة على الأستغراق في النوم سريعا

تشكو معظم الأمهات من عدم قدره الطفل الرضيع على النوم بسهوله خاصه  فى الأيام الأولي من الولادة, فالطفل حديث الولادة يكون في حالة من الذهول عند خروجه للعالم وذلك لأن هذه الدنيا المليئة بالصخب والأضواء شىء جديد وغريب  بالنسبة له. 
فبعد ان كان الطفل في ظلمة ساكنة اثناء فترة الحمل ينزل الى الدنيا المليئة بالصخب ولأن الطفل قد يكون متأثرا بالجو الذى عاش فيه طوال 9 اشهر كاملة يشعر بالقلق والأضطراب بعد الولادة مباشرة وهذا ما يجعلهم يقضون بعض الليالي الصعبة , واليوم  نقدم لكم بعض الوسائل التي تساعد الطفل حديث الولادة على النوم . 
طرق  تساعد الطفل  حديث الولادة على  الأستغراق في النوم : 

أسلحة المرأة صاحبة الشخصية القوية

المرأة الحديدية... هو الوصف الذى يطلق على المرأة صاحبة الشخصية القوية تلك المرأة التى تملك شخصية صلبة وأرادة قوية جعلت الحديد يلين امام صلابتها فالمرأة صاحبة الشخصية الحديدية هى تلك المرأة القادرة على تعدى المحن بقوة والوقوف امام صعوبات الحياة بشجاعة يندر وجودها فى الرجال .
والغريب ان الناس ترى ان المرأة صاحبة الشخصية القوية عادة ماتكون امرأة قبيحة باردة المشاعر والأحاسيس و لا تنتمى لعالم الأنوثة فهى امرأة اقرب إلى عالم الرجال او كما يطلق عليها الناس ( المرأة المسترجلة ) وفى الواقع هذا تصور ظالم للغاية وغير منصف على الأطلاق لهذه المرأة النادرة التى تحمل من صفات  الشخصية ما يجعل منها السهل الممتنع تحقيقه فى هذه الحياة .

بالصور ..كيف تعزز قدرتك الجنسية بممارسة التمارين الرياضية ؟!

ن

20

من المعروف ان العلاقة الزوجية تتطلب من الرجل لياقة بدنية وقدرة جسدية  عالية تساعده على الإستمرار والتواصل بشكل جيد فى الأداء, وبرغم ان اهتمام الرجل ينصب بصورة كلية على انتقاء الأطعمة المعززة للقدرة الجنسية الا اننا نؤكد اليوم على حقيقة هامة وهى ان تعزيز القدرة الجنسية لا يجب ان يقتصر على الأطعمة الصحية او المثيرة للرغبة الجنسية . فجسد الرجل لابد ان يتمتع  بالقوة والياقة البدنية  فمن أكثر الأجزاء التى يجب تقويتها هي اليدين والقدمين والحوض, لذا قررنا اليوم مدك عزيزي الرجل ببعض التمارين الرياضية التي تحسن من ادائك الجنسي وتحد من شعورك بالتعب والأرهاق . 
تمارين تعزز قدرة الرجل الجنسية : 

احذرى 6 جمل تغضب الزوج ولا يصرح عنها

كثيرا ما تسأل الزوجة فى حيرة عن  كيفيه التعامل مع الزوج وعن اكثر الأشياء التى تغضبه , فقد تكون الزوجة على وفاق ووئام مع الزوج ولكنها تشعر  فى بعض الأحيان بوجود بعض التوترات والقلق فى الحياة الزوجية  دون سبب او داعي . 
 
ولأن الزوجة تجهل الأمر قد تسأل الزوج ولكنه يرفض الأجابة او ينكرها , فالزوج فى  بعض الأحيان لا يرغب فى التصريح بأسباب غضبه  خوفا من اثاره المشاكل و تضخيم الأمور, لذا نراه يفضل الصمت  مترقبا للأحداث . 

ولأن هذا الصراع  الخفي بين الأزواج بمرور الزمن والبقاء على هذه الحالة من الأنكار يكون له اثار لا يحمد عقباها,  كان  يجب علينا ان نلقى الضوء  اليوم لنتعرف على الكلمات  التى تغضب الزوج وبالتالى تحزر منها الزوجة . 
جمل  و مواقف  تغضب الزوج :