الجمعة، 30 مارس 2012

الفشار يتفوق على الخضروات والفاكهة فى مضادات الأكسدة



يعد الفشار من الأطعمة المحبوبة إلى قلوبنا جميعاً وينتشر تناولها فى مجتمعاتنا الشرقية بشدة، وهو من أكثر أطعمة السناكس التى يتناولها الناس بين الوجبات وخصوصاً الأطفال، ويساعدهم على ذلك عربات الباعة الجائلين لبيع الفشار المنتشرة فى كل مكان.
ولكن يبدو أن الإقبال على تناوله قد يزداد بشكل كبير فى الأيام القادمة، وذلك بعد أن كشفت مجموعة من الباحثين الأمريكيين عن أن الفشار يتفوق على الخضروات والفواكه فى كميات مضادات الأكسدة والهامة جداً لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة.

صينية الأرز باللبن في الفرن



المقادير
1 كوب أرز
4 كوب لبن
5-6 ملاعق طعام سكر
2كيس فانيليا
1 ملعقة زبدة
مكسرات حسب الرعبة
الطريقة

الجمعة، 23 مارس 2012

الحمل فى الشهور الثلاثة الأولى


 

ما التغيرات التى تطرأ على جسمك أثناء الحمل.. كيف تتابعين شهور حملك الأولى أسبوعا وراء أسبوع؟ أسئلة كثيرة عن تطورات الحمل تبحث عن إجابات.
 تنقسم شهور الحمل إلى ثلاث مراحل، كل مرحلة تنقسم إلى أربعة أشهر وأصعب هذه المراحل هى المرحلة الأولى خصوصا الشهور الثلاثة الأولى فهى الأكثر حسما فى تحديد استمرار الحمل من عدمه.
 وسوف نقدم لك متابعة كاملة للحمل فى خلال أسابيع الحمل المختلفة لهذه المرحلة الصعبة.
 الأسبوع 1: لم ندرك بعد هل حدث الحمل أم لم يحدث بعد، فموعد دورتك الشهرية لم يحن لتتأكدى ولم يكتسب جسمك أى زيادة فى الوزن فقط هناك بعض الانتفاخ فى الثديين قد يجعلك تشكين فى حدوث الحمل.

الجمعة، 16 مارس 2012

مربى مشمش


 

المقادير:
كيلو مشمش ناضج منزوع النوى 
4 كاس سكر 
عصير ليمونة واحدة 
الطريقة:

الشكشوكه


المقادير:

بيض 
بصل 
طماطم 
فلفل اسود 
ملح 

الهمبرجر البيتي


المقادير:
 
كيلو من لحم العجل أو الخروف 
حبة بصل مفروم قرن فلفل حار أخضر مفروم ( اختياري ) 
ملعقة كبيرة طحين 
بيضة واحدة 
ملعقة كبيرة ملح فلفل أسود , بهارات مشكلة , القليل من القرفة 
القليل من الزيت للقلي 
خبز الفرنسي الخاص بالهمبورجر ( شكل دائري) 
- للتزيين: 
مايونيز ورق خس شرائح من البندورة حلقات من البصل 

الطريقة:

ساندويش الشاورما بالخضار


المقادير:

4بصلات مقطعة شرائح 
3أكواب شرائح دجاج صغيرة وطويلة 
ملعقة صغيرة فلفل أحمر وأسود 
4 قطع خبز عربي أو صمون 
نصف كوب سماق 
شرائح بصل رفيعة 
شرائح طماطم رفيعة 
شرائح بقدونس رفيعة 
ملح حسب الرغبة 

الطريقة:

الكيكه الكذابه


المقادير:
بياله دقيق 
بياله سكر 
بياله زيت 
بياله ماء 
2 بياله حليب بودرة 
بيضه 
ملعقه بيكنج باودر 
ربع ملعقه فانيليا 
ملعقة صغيرة حبه سوداء 
الطريقة:

- يخلط السكر و الزيت و الماء و البيض و الحليب البودره و الفانيليا في الخلاط الكهربائي ( خلاط العصير ) مدة 5 دقائق . 

نصائح مهمة لنجاح الكعك والمعجنات


  • انخلي الدقيق مرتين قبل استعماله في تحضير الكيكات والبسكويتات، و مرة واحدة عند استعماله في عمل المعجنات  
  •  يجب تغطية العجينة بعد العجن، حتى لا تجف عند تعرضها للهواء
  • عند فرد العجينة يجب رش الطاولة بقليل من الدقيق حتى لا تلتصق ويسهل رفعها من فوق الطاولة عند تحضير حبات العجين

الجمعة، 9 مارس 2012

نصائح للحفاظ على أدوات مطبخك


إبريق تسخين الماء: أباريق تسخين الماء العادية أو الكهربائية تتعرض لتكون طبقة من الترسبات والتكلس ومن الممكن التخلص من هذه الترسبات بسهولة بالطريقة التالية : - توضع كمية قليلة من الخل في الإبريق ويسخن قليلاً ويخض الإبريق جيداً ويترك بعض الوقت ثم يغسل. 


- إذا لم تنجح هذه الطريقة وكانت الترسبات سميكة يمكن أن يوضع في 
الإبريق كمية من الماء والخل "بنسب متساوية" ويسخن الإبريق حتى يغلي 
لمدة قصيرة "حوالي 5 دقائق" ثم يترك حتى اليوم التالي فيعمل الخل على 
تحليل الترسبات. 

لوح شوي اللحوم : 

الحوادث المنزلية وكيف نتصرف 1-التسمم

طريقة تعرف الطفل خلال السنوات الاولى من عمره على الاشياء هووضع كل ما هو جديد وغريب في فمه لذلك علينا توخي الحذر 
1-التسمم

ان كان عن طريق الفم ,التنفس او على الجلد


الوقاية

علينا الانتباه من النبات الذي في البيت والتاكد من انه غير سام



وضع الادوية ومواد التجميل وخصوصا مواد التنظيف على رف عالي او من الافضل خزانة عالية و غلقها بالمفتاح.

عدم خلط مادة الكلور مع مواد تنظيف اخرى لانه ينتج عنه ابخرة سامة (غاز الكلور)

عدم وضع مواد التنظيف في قارورات الماء او العصير

العلاج

عند ابتلاع مواد التنظيف لا نجعل الطفل يتقيئ

لاننا بهذا نكون قد جرحنا بل حرقنا (لانها مواد كاوية) المرئ

للمرة الثانية والمعدة تتحمل اكثر من المرئ

لا نعطيه يشرب لا ماء ولا حليب واخذه فورا الى المستشفى

علاجات طبيعيه للصداع النصفى



من منا لم يعانى من الصداع النصفى فى ظل القلق والوتر الذى نعيش فيه..وبقليل من الاهتمام بالتغذيه الصحيه والرياضه وتحسين الحاله النفسيه يمكننا تقليل عدد مرات الاصابه به .. سأتناول بالموضوع النقاط المهم اتباعها للقضاء والإبتعاد عن حدوث صداع نصفي وكلها وسائل طبيعية 
علاجات طبيعيه للصداع النصفى
بالنسبة لمعظم الناس الذين يعانون من الصداع فان قرصين من الأسبرين عادة ما يساعد فى تحسين الاعراض.
اما الذين يعانون من الصداع النصفى لن يكون ذلك سهلا. ليس فقط لان ادوية الصداع النصفى (والمسكنات بصفه عامه)
لها العديد من الآثار الجانبية التي تتراوح ما بين الغثيان وتقرحات المعدة وزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيره
، ولكن ما يصل الى ثلثي المرضى قالوا انها أيضا لا تحقق نتائج مرضية
فماذا يفعلون؟

اضطرابات راينود .. حينما تتجمد الأطراف من البرد أو الانفعال



يحتفظ الجسم بحرارته الداخلية فى مواجهة الظروف البيئية المحيطة به فى صيغة من السهل الممتنع. مجموعة من العمليات الحيوية المركبة تبدأ بعلاقة الأعصاب الطرفية بشبكة الشرايين الدقيقة المنتشرة تحت الجلد لتنتهى بكل أعضاء الجسم المشاركة فى عمليات التمثيل الغذائى. إذا تعرض الإنسان للبرد تحفزت الأعصاب الطرفية ونبهت شبكة الشعيرات الدموية الدقيقة لتنقبض فتعيد توجيه تيار الدم السارى للأطراف إلى شرايين مدفونة فى أماكن أكثر عمقا الأمر الذى يحافظ على درجة حرارة الجسم الداخلية على حساب الأطراف والجلد. أما فى أيام الحر فالعكس صحيح يزداد اتساع تلك الشبكة من الأوعية الدموية الدقيقة فيزداد الدم الوارد للجلد ومعه تنشط حركة المسام التى تتفتح للعرق الذى يرطب الجلد ويقلل من درجة حرارة الجسم الداخلية. منظومة بيولوجية تلقائية لا يتنبه لها الإنسان إلا إذا اضطرب ايقاعها فيما يعرف باسم اضطراب راينود.

الجمعة، 2 مارس 2012

الأكلات التي تسبب الراحة النفسية

خضروات

هل تبحثين عن أكلة تشعرك بالراحة النفسية؟ هل تعانين من اضطرابات عاطفية؟، بالفعل هناك أكلات تشعرنا بالراحة النفسية وذلك حسبما أكدته الدراسات البحثية حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض، الخضروات،  السمك، واللبن، و البقوليات.

ليس هذا فحسب بل أظهرت الدراسات أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.

وحسب ما نشر بصحيفة "نورت" أن الأبحاث أظهرت أن الخس يعمل أيضاً على تهدئة الأعصاب، وأن الجزر يساعد على الهدوء و الطمأنينة النفسية، أما الكبد، والأرز، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

مشروبات تساعد على الهدوء النفسي:

اختيار وسادة السرير .. 5 نصائح ضرورية لصحتك

http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_a1948a5ae86c67c792a82542856eca73.jpg
إن اختيار وسادة السرير لا تقل في أهميتها عن اختيار السرير ومفروشاته، فالوسادة لا تعطي مظهراً أنيقاً للسرير فحسب، بل إن اختيار الوسادة بشكلٍ صحيح يسهم في حماية رقبتك من أضرار صحية قد تلحق بها، لهذا فإن اختيار وسادة السرير يجب أن يخضع لمجموعة من المعايير كما عرضها موقع الجمال للمرأة العربية، هيا تعرفي على 6 خطوات أساسية عند اختيار وسادة السرير لتكون صحتك أفضل:
1. المواد المصنوع منها الوسادة: تأكدي من المواد التي صنعت منها ونوع الحشوات، فقد تكون من البوليستر أو ريش النعام أو خليطاً من أنواع كثيرة من الريش، كلما كانت ناعمة وتعود إلى شكلها الأصلي بعد كل استعمال، كانت الأفضل. البوليستر رغم انه قد يكون ارخص، فهو أيضاً مريح ولكنه يعتمد على مدى جودته.

ابتعدي عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية

http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_cedca3a66ad4496ac78b030427c25ec8.jpg
الدورة الشهرية فترة حساسة في حياة كل امرأة، حيث تسبب الدورة الشهرية العديد من المشكلات النفسية والجسدية التي يصعب علاجها، وقد يكون الطعام هو أحد الأسباب التي تزيد من آلام الدورة الشهرية، حيث هناك العديد من أنواع الطعام التي يفضل تجنب تناولها أثناء فترة الطمث.
الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الطمث:
- الحلويات:
تحب أغلبية السيدات تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلا فترة الدورة الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى والتي تساعد على تسبب في الإصابة بالإمساك والانتفاخ، يمكن استبدال الحلويات بالسلطة.
- الملح:

5 أطعمة تُشعر بالشبع.. تعرفي عليها

اطعمة الشبع

هل سمعتِ من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.

1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.

2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.

الكعب العالي .. هل يحبه الرجل في المرأة؟

الكعب العالي

هل يُحب الرجل الكعب العالي الذي ترتديه المرأة؟ لماذا تٌقبل النساء على الكعب العالي رغم الأضرار التي قد تلحق بها من ارتدائه؟!، تساؤلات كثيرة نطرحها في المقالة التالية بعد تأكيد العديد من الدراسات أن هناك الكثير من الرجال لا يحبون رؤية المرأة بالكعب العالي، وبالرغم من هذا الرأي تميل النساء مؤخراً إلى ارتداء الكعب العالي، وهذا يبدو شيئاً غريباً، فيفترض أن يحب الرجال نسائهن وهن مرتديات زوج من أحذية الكعب العالي الرفيع، أليس كذلك؟!

لكن الحقيقة غير ذلك فهناك العديد من الرجال الذين لا يفضلون هذا، رغم اعترافهم بالرأي الذي يقول أن ساقي المرأة تبدوان أجمل وهي مرتدية الكعب العالي، إلا أنهم يفضلونها في الصندل، أو الحذاء الأرضي أو حتى الأنواع الرياضية، ويفُسر رفض العديد من الرجال ارتداء المرأة للكعب العالي يعود إلى خوف الرجال وعدم رغبتهم في كون المرأة أكثر طولاً منهم، فالكعب العالي يضيف إلى المرأة بعض البوصات من الطول وهذه لمسات تثير غضب الرجال، ورغم ذلك يخسر الرجال هذه المعركة؛ لأن الكعب العالي هو الحذاء المفضل جداً لدى كل النساء تقريباً مما جعل الرجل يستسلم للأمر الواقع ويتعود على أن تكون أحذية الكعب العالي أمرا ًمعتاداً عليه خاصة في بعض المناسبات مثل حفلات الزفاف أو أحداث العمل.

الليمون منجم للفيتامينات

ينصح خبراء التغذية بتناول فاكهة "الليمون الهندى" حيث إنه منجم للفيتامينات سى و بى و بى 9، كما يحتوى على "ليكوبين" مضاد قوى للاكسدة مثل الطماطم.
 
 كما يفضل أن تتناول المرأة الحامل الليمون الهندى لاحتوائه على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم الذى يخفض الضغط الشريانى أى إندفاع الدم على جدران الشرايين والكالسيوم والحديد.

الخميس، 23 فبراير 2012

ســـلوك طـــفــلك‏..‏ بالألـــــوان

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الألوان لها تأثير السحر علي نفسية الطفل‏,‏ وأنه يمكن توظيف الألوان لتهدئة الطفل أو تحفيزه علي المذاكرة أو فتح شهيته للطعام أو تعديل سلوكه ككل‏!‏
ويؤكد صحة نتائج هذه الدراسة د. محمد حمدان, أستاذ المخ والأعصاب بكلية طب جامعة بنها بقوله إن الألوان بالفعل لها تأثير مؤكد علي نفسية الأطفال ويمكن للأم استثمارها فيما يفيده, فمثلا إذا كان عصبيا وكثير الحركة يفضل تجهيز غرفة نومه باللونين الأبيض

الجمعة، 17 فبراير 2012

أعراض تبدو بسيطة ولكن لا يمكن تجاهلها!

أعراض بسيطة للتعب
البكاء، العطش، الصداع، آلام الصدر، العطش المزمن، الدم بالبول، الصعوبة المفاجئة في النطق،  7 أعراض قد يشعر بها الكثير منا، دون أن ندرك مدى تطور وخطورة هذه الأعراض، فالأطباء يؤكدون أن استمرار هذه الأعراض يعتبر مؤشرٌ خطيرٌ ويجب الانتباه له، ويأتي ذلك في الوقت الذي حذر فيه تقرير طبي من تجاهل 7 أعراض صحية، قد يعتبرها الشخص العادي "بسيطة"، إلا أنها في واقع الأمر، قد تسبب الإعاقة أو حتى الوفاة، إذا تم تجاهلها، أو لم يتم معالجتها فوراً من قبل الطبيب المختص.

وذكر التقرير، أن هذه الأعراض، في بعض الأحيان لن تكون لها أي تطورات، وستكون في الغالب غير مؤذية، إلا أن نفس العرض قد يكون "إشارة"، أو "دليل"، على وجود مرض مزمن وخطير من الممكن تجنبه، لو تم تشخيصه مبكراً، ودعا التقرير الشخص الذي يعاني من تلك الأعراض أن يستشير أحد الأطباء المختصين على وجه السرعة، مشيراً إلى أن الاستشارة المبكرة ستوفر أيضاً مبالغ طائلة قد يتكبدها المريض، إذا ترك العرض ليتفاقم إلى مرض خطير.
- إليك الأعراض السبعة التي لا ينبغي تجاهلها فور ظهورها:

حل سحري للسواد تحت الإبطين

هل تعانين من مشكلة السواد تحت الإبطين؟ وهل تشعرين بالحرج من مظهر السواد تحت الإبطين؟ إذا كانت إجابتك بنعم فتابعي هذه الوصفة السحرية التي ستساعدك في التخلص من السواد الى الأبد.لكن بدايةً حاولي أن تعرفي أسباب السواد تحت الإبطين:

طرق مختلفة لعمل ستيك اللحم المشوي

0
الكثير من السيدات يبحث عن التجديد عند عمل ستيك اللحم المشوي لذا إليك بعض الطرق لإعداده وتقديمه لأسرتك بنكهات مختلفة
0
ستيك اللحم بنكهة المستردة:
المقادير:
كيلو لحم مقطع شرائح
نصف كوب زيت نباتي
ثلث كوب صويا صوص
ربع كوب خل
ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
ملعقة كبيرة مستردة  للست المنزلاوية المستردة دي بتتباع عند حجازي اللي في شارع وسط البندر العبوة ب 5جنيهات والغير منزلاوية المستردة اكيد بتتباع في اي سوبر ماركت

طرق مختلفة لصوص وعجين البيتزا

0
وصفات متعددة لتحضير صلصة البيتزا والعجين بأكثر من مذاق

الجمعة، 10 فبراير 2012

الضغوط على الأم يجعلها تضع انثى


 
أوضحت الدراسة العلمية التى اجراها فريق من الباحثين فى شيلى ان الحالة النفسية للام الحامل لها علاقة بحالة تحديد المولود اذ كان ذكر او انثى وليس كما كان معتقد سابقا بان نظام الغذاء هو الذى يحدد نوعيه الجنين.
وكان فريق من الباحثين أجروا ابحاثهم على مجموعة من السيدات الحوامل بعد تعرض البلاد للزلزال فتبين ان المرأة التى تتعرض لضغط نفسى فان ذلك يجعلها تلد انثى حيث ان الجنين الذكر لدية القدرة على مقاومة الضغط النفسى التى تتعرض له والدته.
ونشر نتائج هذه الدراسة العلمية فى العدد الاسبوعى من مجلة  فام - اكتويل  الفرنسية.

 

الاثنين، 6 فبراير 2012

السكر مادة سامة.. فاحذروه

استراتيجيات سيطرة قوية تفرض على الكحول والتبغ.. والأدلة كثيرة أهمها فرض الضرائب والرقابة على التوزيع.. اضافة الى تحديد عمر مشتريها.. وهو ما أدى إلى انخفاض استهلاكها.. و قلل من الأضرار الصحية المصاحبة لها.. الا ان حديثنا اليوم سيكون حول استراتيجيات السيطرة على مادة السكر كما هو الحال في الكحول والتبغ.. التفاصيل في التقرير التالي
خمسة وثلاثون مليون حالة وفاة يسببها السكر سنويا.. وقد حذر العلماء من أنه سام و يسبب الإدمان.. والإكثار منه يقتل ببطء..  لذا يجب السيطرة عليه.. وهو مادفع العلماء والاطباء للمطالبة بفرض أنظمة وتشريعات للحد من بيعه.. كما هو الحال في التبغ والكحول..
يساهم السكر بزيادة الوزن.. وإحداث تغيرات كيميائية في الجسم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.. وعدم التوازن الهرموني.. والاصابة بمرض السكري.. اضافة الى مشاكل في الكبد.

السبت، 4 فبراير 2012

سبل العناية بطفلك الصغير حديث الولادة

0

بالتأكيد إن تجربة أن تكوني أم لأول مرة هى تجربة ليست بالسهلة على الآباء وخاصة على الأمهات. فهناك العديد من الأشياء التى يكون على الأم التعامل معها مثل كيفية تهدئة طفلها عند البكاء وكيفية اكتشاف ما إذا كان الطفل يشعر بالجوع أو عدم الراحة. وعلى كل أم أن تستوعب أنها يتوجب عليها أن تنتبه لكل تفاصيل الطفل بدءا من نظامه الغذائى وحتى تغيير الحفاضات مع الوضع فى الاعتبار أن الاهتمام بنظام الطفل الغذائى سيمنحه كل العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل طبيعى. وهناك بعض القواعد العامة التى يجب عليك اتباعها عند التعامل مع طفلك حديث الولادة مثل موضوع تغيير الحفاضات والذى يجب أن يحدث كل ثلاث أو أربع ساعات حتى يبقى طفلك مرتاحا وحتى تمنعى إصابته بالحساسية.

الجمعة، 3 فبراير 2012

ألبان تمنع بكاء الطفل‏..‏ وتزيد نموه‏!‏

تجذب اليابان الآن مراكز البحث العلمي المهتمة بصحة الطفل والأم بعد أن توصل علماؤها الي وجود مكون طبيعي
 من الأحماض الدهنية والبروتينات في لبن الأم يظهر فقط تحت ظروف معينة يؤدي الي زيادة نمو الطفل والي هدوئه والنوم العميق وعدم البكاء ليلا, ولأهمية الأبحاث التي تجري الآن في جامعة سيبوكد/نجازاكي باليابان تحت قيادة العالم د. تسونوكي أوكو رئيس قسم التغذية بالجامعة.. أرسل المركز القومي للبحوث المصري د. ميرفت فودة الأستاذة بالمركز في مهمة علمية للاشتراك في هذه الأبحاث التي تهدف الي تحديد هذه المواد وتصنيعها واضافتها الي الألبان الصناعية حتي لايحرم الأطفال من هذه المادة.

الجمعة، 27 يناير 2012

طرق تداعبين بها مشاعر زوجك

 
اليك حواء 5 طرق تداعبين بها مشاعر زوجك خاصة بعد عزوف الرجال عن زوجاتهن في الفترة الأخيرة، نظرا للعديد من الأسباب ومن هذه الطرق:
5 خطوات تداعبين بها مشاعر زوجك :

كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

الحيض
النزيف الشهرى وعادة يسمى الدورة الشهرية او العادة الشهرية وهو عبارة عن جزء دم وجزء أنسجة من بطانة الرحم. تمر مكونات الحيض من بطانة الرحم عبر عنق الرحم والمهبل الى خارج الجسم وعادة يكون اول حيض فى السن من 8 الى 16 سنة فى الطبيعى
عادة فترة نزول الحيض من 3-5 ايام والحيض يعتبر طبيعى طالما مدتة بين 2-7 ايام
الدورة الشهرية
* يعتبر الحيض جزء من الدورة الشهرية التى تهيأ المرأة للحمل كل شهر
* الدورة تبدأ من اليوم الأول للحيض الى اليوم الأول للحيض التالى ومعدل طول الدورة 28 يوم ومع ذلك يتراوح طول الدورة من 21 الى 35 يوم
* الأجزاء التى تتحكم فى الدورة هى: المخ-- الغدة النخامية-- المبايض-- الرحم-- المهبل
- الهرمونات: