كيف تستفيدين من الملح في التنظيف المنزلي؟

فيما يلي بعض طرق استخدام الملح في التنظيف. الغسيل: انقعي الغسيل الأبيض في الماء المالح قبل الغسل لإزالة البقع والتبييض، وأضيفي الملح إلى رغوة الصابون للتخلص منها. اغسلي الملابس الملونة في المياه المالحة لجعلها زاهية. أنابيب الصرف الصحي: اسكبي الماء والملح واسكبيها في المصارف لإزالة الروائح الكريهة. فرشاة الأسنان الجديدة: انقعيها بالماء والملح قبل الاستخدام، وستستمر لفترة أطول. وكذلك بالنسبة لنظارات القراءة الجديدة. رشي الملح في الفرن قبل ذلك تنظيفه. وإذا انسكب شي من الطعام أثناء الطهي في الفرن اسكبي عليها بعض الملح، فلن يسبب رائحة. وسوف تتحول إلى مسحوق ناعم يمكن تنظيفه بسهولة من الفرن عندما يبرد. اخلطي الملح مع التربنتين لتبيض الحمام والحوض. انقعي الزجاج الذي تغير لونه بالخل والملح لإزالة البقع. رشي الملح على أواني الحليب المحروقة وستزول الرائحة. رشي كمية من الملح على بقعة الحبر وسيمتصها الملح انقعي أدوات الطبخ المدهونة بالماء والملح واغلي في اليوم التالي لإزالة البقع. امسحي بمحلول صودا الخبز والملح لإزالة رائحة الثلاجة وتلطيف رائحتها. استعملي الملح وعصير الليمون لإزالة العفن. وللاستعمال الشخصي: استعملي المحلول الملحي كغسول الفم. او للغرغرة لتهدئة التهاب الحلق. أو استخدام الملح على فرشاة الأسنان لتلميع أسنانك.

كيف تتخلص من رائحة القدمين الكريهة طبيعيا

يستخدم الكثيرون العديد من مستحضرات التجميل التي تعالج رائحة القدمين الكريهة، ويحدث أن بعض النتائج لا تكون مرجوة، لذا فقد أتينا لكم ببعض الطرق البسيطة التي قد تكون حلاً نهائياً

. 1) استخدام المسحوق قم برش حذاءك بمسحوق قادر على امتصاص الرطوبة من التعرق ويساعد على الحفاظ على قدميك منتعشة، ويُفضل أن يحتوي هذا المسحوق على دقيق الذرة وبيكربونات الصوديوم أو أن تستخدم بودرة التلك.

 2) نبات الميرمية يمكنك فرك أوراق هذا النبات ونثرها داخل حذائك للقضاء على الرائحة الكريهة (نبات يُزرع في حوض البحر الأبيض المتوسط ويشتهر بفوائده الطبية).

 3) الخل والماء قم بمزج نصف كوب من الخل بالماء الدافئ، ثم ضع قدميك في هذا المزيج لمدة 3-4 دقائق أسبوعياً.

4) الليمون والماء ضع قدميك لمدة 3-4 دقائق أسبوعياً في الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون للقضاء على الرائحة الكريهة لقدميك

5) الشاي المغلي قم بنقع قدميك مرتين في اليوم في قدر به عدد 3-4 أكياس من الشاي المغلي في لتر من الماء بعد أن يبرد.

6) بيكربونات الصوديوم  قم بوضع ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم في لتر من الماء، ثم قم بنقع قدميك فيها مرتين في الأسبوع على الأقل.

المعدهَ لآ تعملُ إذًا كـًـآن القلبْ حزين

لاتأكل وأنت غاضب ..
‏ أو انت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة ‏..‏
وحول تأثيرهما علي معدة المرأة
يقول د‏.‏ نبيل عبدالجواد
استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة( القاهرة )
إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرآ
لَ رهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي‏ ,‏
تتقلص الأوعية الدموية في بطانةالمعدة ‏,‏
ويقل افراز العصير الهاضم ‏,‏ مما يؤدي إلي فقدان الشهيةللطعام ‏..
* أماعن اضرار التوتر العصبي علىَ المعدة ..
فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير

كيف تتخلصى من النمل فى البيت؟

 للتخلّص من النمل في البيت.. لازم تعرفي في الأول الأماكن اللي بيخرج منها النمل، واقفليها باستخدام معجون الأسنان أو حطّي عندها كمية من الجاز.وعلشان تمنعي النمل إنه يوصل للسكر، ممكن تحطّي معاه بعض أعواد من القرنفل

اربعة وعشرون وصفه للتخلص من الكرش

مكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا. 1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.

2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.

3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.

4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.

فصيلة الدم (O) الأقل إصابة بأمراض القلب

أوضحت الرابطة الألمانية لأطباء القلب بمدينة ميونيخ، أن فصيلة الدم يمكن أن تزيد خطر الإصابة بمرض القلب التاجى، وهذا ما أوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: استندت الرابطة الألمانية إلى دراسة أمريكية حديثة توصلت إلى أن الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A أو B أو AB يزداد لديهم خطر الإصابة بهذا المرض، مقارنة بالأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم O، وأوضحت هذه الدراسة، أن الخطر يزيد بنسبة تراوح من 5٪ لحاملى فصيلة الدم A أو23٪ لحاملى فصيلة الدم AB.

وأوضح نوربرت سميتاك من جمعية أطباء القلب الألمان «من اللافت للنظر أن الأشخاص حاملى فصيلة الدم A غالباً ما تزداد لديهم نسب الكوليسترول الضار، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، وهو ما يؤدى بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين». أما الأشخاص حاملو فصيلة الدم AB فيكونون أكثر عرضة لظهور الاستجابات الالتهابية.

وينصح الطبيب الألمانى الأشخاص الذين يعرفون نوع فصيلة الدم التى يحملونها، وبالتالى المخاطر المحتملة التى قد تسببها، بضرورة اتباع نمط حياة صحى، ومن الأمور المفيدة لحاملى فصيلة الدم Aمثلاً تناول الأطعمة قليلة الكوليسترول قدر الإمكان، وبشكل أساسى ينبغى على جميع الأشخاص، باستثناء حاملى فصيلة الدم O، الإكثار من ممارسة الرياضة مع الإقلاع عن التدخين.

6 نصائح لتجنب إرهاق وتعب فترة الحمل

خلال فترة الحمل الأولى ينتج كمية كبيرة من هرمون "بروجيستيرون"، الذى يجعل الجسد مرهقاً، ويزيد الرغبة فى النوم، بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين، وهذا يسبب عملاً أكثر للقلب وباقى الأعضاء.

تقدم الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر، بعض النصائح التى تساعد المرأة لتجنب الإرهاق والتعب أثناء فترة الحمل منها:

- النوم مبكراً، الحرص على الانتظام فى هذا العادة، خاصة إذا كنت تستيقظ أثناء الليل، يجب الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالتعب، وعدم الضغط على النفس للاستيقاظ لفترة طويلة.

- تجنب الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل، حيث يفضل شرب كمية ملائمة من السوائل طوال النهار أفضل من تناولها ليلا أو قبل النوم بساعتين، حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ للتبول ودخول دورة المياه، هذا إلى جانب أنها تساعد على الحدة من التعرض للتعب والإرهاق.

- ممارسة الرياضة، وينصح بعدم ممارستها إلا بعد استشارة الطبيب، حتى يحدد نوع الرياضة المناسبة ومدة أدائها.

- الاسترخاء وعدم التعرض للإجهاد، تجنب المواقف التى تعرضك للمجهود، والابتعاد عن الأنشطة المجهدة.

- مساعدة الزوج لزوجته فى الأعمال المنزلية.

- تناول وجبات غذائية سليمة تحتوى على حديد، البروتين، الخضروات، تناول العصائر الحمضية لأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد.

طريقة عمل كبدة إسكندراني

المكونات
۱ كيلو كبدة طازجة شرائح /۲
۲ حبة فلفل أخضر مقطعة
فلفل أحمر حار (حسب الرغبة)
٥ فص ثوم
۱ حبة طماطم مقطعة صغيرة
۳ ملاعق كبيرة خل
عصير حبة ليمون
زيت زيتون
ملح - فلفل أسود - شطة (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
تتبل الكبدة بالليمون والخل والملح والفلفل والشطة
يوضع الزيت على النار ويقلى الثوم قليلاً
نضيف الفلفل الأخضر والفلفل الحار (حسب الرغبة )
نضيف الكبدة
وأخيراً نضيف الطماطم المقطعة
نقلب قليلاً على نار هادئة
وتقدم

عـــدو الأطفــال الأول‏!‏

يشكو الكثير من الأمهات من نقص أوزان أطفالهن أو أنهم يشعرون دائما بالجوع أو كثرة تبولهم‏,‏ وتحاول الأم علاج هذه الأعراض دون معرفة أسبابها‏.‏

د. هبة سامي شكري مدرس فسيولوجي بكلية طب قصر العيني تقول إن أيا من هذه المشكلات من الممكن أن تكون عرضا لمرض السكر عند الأطفال والذي يسمي مرض السكري من النوع الأول, لأن كثرة التبول تكون بسبب زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلي تحرك السوائل من الأنسجة إلي الدم, والجوع الشديد يكون بسبب نقص كمية الجلوكوز التي يستخدمها مركز الشبع في المخ, أما نقص الوزن فيرجع إلي انخفاض دخول الجلوكوز في الأنسجة فيبدأ الجسم في تكسير الدهون والبروتينات حتي يستخدمها كمصدر للطاقة فيحدث نقص الوزن, بالإضافة إلي أن الطفل المريض بالسكر يشعر بالتعب والإرهاق بسبب نقص الجلوكوز ويبدأ في الشعور بالتوتر ويتغير سلوكه, كما أنه من الممكن أن يشعر بزغللة في العين أو حدوث طفح جلدي في منطقة الحفاضات بسبب الالتهابات الفطرية.

الفول «المدمس» يكافح السرطان وضغط الدم ويرفع اللياقة

توصل فريق من العلماء الأستراليين، إلى احتواء الفول البلدي المدمس، على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، تعد سلاحًا فعالا لمكافحة السرطان وضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى مساعدته في الحفاظ على لياقة الإنسان .
 وأشار الباحثون، إلى أنهم قد أجروا أبحاثهم على عدة أنواع من الفول البلدي وتأثيرها على خمسة أنواع من الخلايا السرطانية، ومدى نموها وانتشاراها بين فئران التجارب.
 وأشارت المتابعة، إلى أن فئران التجارب الذين تناولوا كميات وفيرة من "المدمس"، قد تسارعت بينهم معدلات وفاة الخلايا السرطانية، بسبب خواص مضادات الأكسدة ومادة "الفينول" الهامة التي يحتويها الفول، والمرتبطة بمكافحة السرطان بصورة كبيرة.
 وتعتبر مادة "الفينول"، من مضادات الأكسدة الهامة والفعالة والمسؤولة عن إعطاء المحاصيل النباتية لونها الطبيعي، بالإضافة إلى تعزيز عملية "الأيض"، والدفاعات في جسم الإنسان .

طريقة عمل الكفتة بالأرز

طبق الكفتة بالأرز و إليكم المقادير و طريقة العمل.
 مكونات الكفتة:
- ½ كيلو لحم أحمر مفروم.
- 4 فصوص ثوم مفرى.
- 2 ملعقة بقدونس مفرى ناعم.
- ½ ملعقة كبيرة شبت (بسباس) مفرى ناعم. 
- ¾ ملعقة صغيرة ملح.
- ½ ملعقة صغيرة فلفل.
- ¼ ملعقة صغيرة بهار لحم.
- 1 بصلة كبيرة مفرية ناعم.
- 1 كوب أرز ناضج. 

طريقة تحضير عصير البطيخ

4-5أكواب بطيخ مقطع قطع صغيرة
10حبة فراولة طازجة أو مجمدة
2-3ملعقة كبيرة سكر
4/1ملعقة صغيرة فانيليا،سائلة
1كوب كريمة
طريقة التحضير سموثي البطيخ
1. ضعي قطع البطيخ في مصفاة، اضغطي علي البطيخ بأطراف أصابعك أو باستعمال الملعقة حتي تنهرس قطع البطيخ ويتساقط منها العصير.
2. ضعي عصير البطيخ في وعاء الخلاط الابريق، ضعي الفراولة والسكر والفانيليا، شغلي إلي أن يصبح الخليط ناعما.
3. اضيفي الكريمة، استمري بالتشغيل إلي أن يتكون لديك مشروب كريمي، تذوقي واضيفي مزيد من السكر حسب الحاجة.
4. ضعي المشروب  في أكواب مناسبة وقدميه مباشرة.

5 نصائح هامة لتتصالح مع الذات وتحظي بحياة زوجية سعيدة

هل يمكن لحب الذات ان يكون مفيدا فى نجاح الكثير من العلاقات الزوجية بالرغم من كون حب الذات قد يكون  احيانا من اهم المشكلات التى يمكن ان يتعرض لها الزوجين فى الحياة الزوجية ؟ الجواب هنا  ينحصر فى شرح اجابة بسيطة وهى (كيف يمكن لمن لايحب نفسه ان يحب من حولة) . 

فحب الذات اولا قبل حب الشريك الاخر بصورة صحية لا يشوبها اى خلل كالغرور او الغيرة او الايذاء والتصالح مع النفس دوما والعمل على اسعادها هو ماينعكس دوما على العلاقة بين الزوجين من خلال الشعور بالمزيد من الرضا النفسى والرغبة فى اسعاد الطرف الاخر او شعوره بهذا التصالح النفسى لنصفه الاخر مما يجعله اكثر سعادة ز

فالمقصود بحب الذات هنا هو احترام النفس مع تقديرها دوما والتصالح معها بواسطه العديد من الطرق التى من شأنها ارضاء الذات وارضاء الشريك الاخرفى العلاقة بين الاثنيين وسوف نتعرف سويا على اهم هذة الطرق التى تساعدنا فى الوصول الى حب الذات الصحى.

4 طرق تساعد الطفل حديث الولادة على الأستغراق في النوم سريعا

تشكو معظم الأمهات من عدم قدره الطفل الرضيع على النوم بسهوله خاصه  فى الأيام الأولي من الولادة, فالطفل حديث الولادة يكون في حالة من الذهول عند خروجه للعالم وذلك لأن هذه الدنيا المليئة بالصخب والأضواء شىء جديد وغريب  بالنسبة له. 
فبعد ان كان الطفل في ظلمة ساكنة اثناء فترة الحمل ينزل الى الدنيا المليئة بالصخب ولأن الطفل قد يكون متأثرا بالجو الذى عاش فيه طوال 9 اشهر كاملة يشعر بالقلق والأضطراب بعد الولادة مباشرة وهذا ما يجعلهم يقضون بعض الليالي الصعبة , واليوم  نقدم لكم بعض الوسائل التي تساعد الطفل حديث الولادة على النوم . 
طرق  تساعد الطفل  حديث الولادة على  الأستغراق في النوم : 

أسلحة المرأة صاحبة الشخصية القوية

المرأة الحديدية... هو الوصف الذى يطلق على المرأة صاحبة الشخصية القوية تلك المرأة التى تملك شخصية صلبة وأرادة قوية جعلت الحديد يلين امام صلابتها فالمرأة صاحبة الشخصية الحديدية هى تلك المرأة القادرة على تعدى المحن بقوة والوقوف امام صعوبات الحياة بشجاعة يندر وجودها فى الرجال .
والغريب ان الناس ترى ان المرأة صاحبة الشخصية القوية عادة ماتكون امرأة قبيحة باردة المشاعر والأحاسيس و لا تنتمى لعالم الأنوثة فهى امرأة اقرب إلى عالم الرجال او كما يطلق عليها الناس ( المرأة المسترجلة ) وفى الواقع هذا تصور ظالم للغاية وغير منصف على الأطلاق لهذه المرأة النادرة التى تحمل من صفات  الشخصية ما يجعل منها السهل الممتنع تحقيقه فى هذه الحياة .

بالصور ..كيف تعزز قدرتك الجنسية بممارسة التمارين الرياضية ؟!

ن

20

من المعروف ان العلاقة الزوجية تتطلب من الرجل لياقة بدنية وقدرة جسدية  عالية تساعده على الإستمرار والتواصل بشكل جيد فى الأداء, وبرغم ان اهتمام الرجل ينصب بصورة كلية على انتقاء الأطعمة المعززة للقدرة الجنسية الا اننا نؤكد اليوم على حقيقة هامة وهى ان تعزيز القدرة الجنسية لا يجب ان يقتصر على الأطعمة الصحية او المثيرة للرغبة الجنسية . فجسد الرجل لابد ان يتمتع  بالقوة والياقة البدنية  فمن أكثر الأجزاء التى يجب تقويتها هي اليدين والقدمين والحوض, لذا قررنا اليوم مدك عزيزي الرجل ببعض التمارين الرياضية التي تحسن من ادائك الجنسي وتحد من شعورك بالتعب والأرهاق . 
تمارين تعزز قدرة الرجل الجنسية : 

احذرى 6 جمل تغضب الزوج ولا يصرح عنها

كثيرا ما تسأل الزوجة فى حيرة عن  كيفيه التعامل مع الزوج وعن اكثر الأشياء التى تغضبه , فقد تكون الزوجة على وفاق ووئام مع الزوج ولكنها تشعر  فى بعض الأحيان بوجود بعض التوترات والقلق فى الحياة الزوجية  دون سبب او داعي . 
 
ولأن الزوجة تجهل الأمر قد تسأل الزوج ولكنه يرفض الأجابة او ينكرها , فالزوج فى  بعض الأحيان لا يرغب فى التصريح بأسباب غضبه  خوفا من اثاره المشاكل و تضخيم الأمور, لذا نراه يفضل الصمت  مترقبا للأحداث . 

ولأن هذا الصراع  الخفي بين الأزواج بمرور الزمن والبقاء على هذه الحالة من الأنكار يكون له اثار لا يحمد عقباها,  كان  يجب علينا ان نلقى الضوء  اليوم لنتعرف على الكلمات  التى تغضب الزوج وبالتالى تحزر منها الزوجة . 
جمل  و مواقف  تغضب الزوج : 

اكثر 5 فوائد للدش البارد

وجعلنا من الماء كل شيئا حي "سورة الأنبياء 30 "   اية قرأنية  دالة على ان الماء  يمتاز بخصائص لا تتوفر قط لسائل غيره , لذا لا يستطيع الأنسان ان يعيش بدونه الا بضع ايام قليلة  لذا يعتبر من ضروريات اقامه الحياة بعد الهواء.ولأن الماء البارد قد اثبتت احدث الدراسات العلمية عده نتائج تؤكد فوائده العظيمة لصحة الأنسان كان لابد  ان نقدم اليوم  اكثر 5 فوائد للماء البارد .  فوائد الماء البارد :
 فمنذ القدم و المحاربين القدماء " الساموراي "  اقروا ان سر قوتهم وتمتعهم بالصحة هوقيامهم بصب الماء البارد على اجسادهم كل صباح, فقد كان هناك اعتقاد لدى الساموراي ان  صب الماء البارد كل صباح ينقي الروح ويمنح القوة والصحة والعنفوان للجسد بالأضافة الى تطهيره , ولكننا اليوم وبعد دراستنا للعديد من الدراسات الحديثة  نؤكد من خلال " موقع النادي" على  اكثر 5 فوائد  للدش البارد فى السطور الأتية .
1- الماء البارد يحسن الدورة الدموية :
 هناك حقيقة علمية  اثبتت ان الماء الدافئ يؤدي  لتحرك الدم نحو الجلد في حين أن الماء البارد يقوم بعكس اندفاع الدم إلى الأعضاء لإبقائها دافئة, مما يحسن الدورة الدموية التي تساعد  على طرد السموم من الجسم. تداول صحية يمنع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويسرع الانتعاش مرة من ممارسة التمارين الرياضية للغاية.
2- الماء البارد صحي للجلد والشعر :

اكتشف فوائد المشى بدون حذاء

من المعروف ان رياضة المشى من ابسط الرياضات التى تبعث فى الجسم الطاقة والحيوية والنشاط , ولكننا اليوم اعزائى القراء سنتحدث  عن رياضة المشى بدون حذاء وكيف انها مفيده وصحية للجسم , ولكننا فى البداية يجب ان نتعرف على فائدة المشي بصفة عامة. 

 فائدة المشي بصفة عامة : 

1- ممارسة المشي  بصفة يومية تؤدى الى تقويه العظام وتمنع عنها الهشاشة وتزيد الأستمتاع بالحياة وتمنح القدرة على الحركة دون الم , فالمشي هو اسهل السبل للحفاظ على نضارة الشباب  

2- المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية 

3 - المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب. 

تخلصى من العصبية وانعمى بحياة هادئة

لقد أصبحت العصبية هى السمة السائدة فى عصرنا هذا والتى يشترك فيها معظم الناس خاصة المرأة التى يمر يومها بين المسؤوليات المتراكمة على عاتقها وضغط الحياة ومشاكلها التى تلاحق المرأة اينما ذهبت إلى جانب تحمل المرأة العصبية التى تشع من الناس من حولها كل هذا جعل المرأة تعيش فى سجن من العصبية فرض عليها رغم عنها حتى وان كانت المرأة بطبعها هادئة فأن ما تعانيه فى يومها الطويل يجعل الحجر يئن .

اصبحت الحياة الهادئة المستقرة حلم المرأة التى تجده اضحى مستحيل فالمرأة تعلم جيدا ان العصبية قد طمست معالم الهدوء من حياتها وانها بسبب العصبية الزائدة التى اخذتها منهج فى حياتها اصبحت المرأة غير قادرة على خلق حياة هادئة وجو يسوده الهدوء والسعادة، وعلى الرغم من اننا لا نريد ان نظلم المرأة ونحملها اسباب هذه الحياة التى تحركها العصبية والتوتر ولكن فى الواقع على المرأة عامل كبير للتخلص من هذه العصبية الزائدة والتوتر المبالغ فيه وأعادة الهدوء بعض الشئ إلى الحياة من حولها ولذلك جاء موقع اليوم ليعطى الى المراة خطة التخلص من العصبية حيث يعرض موقع النادى اهم الطرق التى تساعد المرأة على التخلص من العصبية وعيش حياة هادئة خالية من صوت الصراخ وشرار غضب العيون .

تعلمي كيف تعتني ببشرتك فى كل مراحل عمرك

من المعروف ان العناية بالبشرة من اكثر المواضيع التى تؤرق حواء, فالبشرة هى سر جمال وجاذبيتها فى كل الأعمار , ولو ان طريقة العناية بها تختلف وفقا لأحتياجات ومتطلبات كل مرحلة .
ويعتبر الغذاء واحد من أهم أساسيات العناية بالبشرة، ونوعية الطعام ايضا احد العوامل المؤثرة فى صحة وجمال وجاذبية البشرة , لذا يعتبر تغيير خريطة الطعام فى كل مرحلة عمرية امر حتمى لصحة وجمال ونضارة البشرة .لذا نقدم لكم اليوم اطعمه مفيدة وصحية لنضارة البشرة فى كل مراحل العمر . 
اطعمه مفيدة وصحية لنضارة البشرة فى كل مراحل العمر: 
فترة العشرينيات : 

مسكنات الألم تزيد خطر الوفاة المبكرة

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن مسكنات الألم المتداولة والمتعارف عليها مثل "إيبوبروفين"، يمكنها أن ترفع من فرص الوفاة المبكرة بين الناجين من النوبات القلبية.
 وقال باحثون أكاديميون: "إن المسكنات التي يبتاعها البعض دون وصفة طبية تتسبب في تجلط الدم بسهولة، مما يؤدي إلى وقوع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية".
 وتوصل الباحثون إلى استنتاجاتهم بعد تحليل معدلات الوفيات في أكثر من مائة ألف شخص ممن عانوا من أزمات قلبية حادة، لافتين إلى أن حوالي 44% منهم، كانوا يتناولون مجموعة من المسكنات، تعرف باسم "مثبطات مضادة للالتهابات غير الستيرويدية"، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، كلها تحتوي على نفس المحتوى الطبي، وتشمل عقاري "إيبوبروفين ونابروكسين وديكلوفيناك".

7 نصائح هامة لتستعد الأسرة للعام الدراسي الجديد

لم يبقى سوى ايام قليلة وتستقبل كل اسرة العام الدراسي الجديد بكل فرح وسرور وقلق وتوتر ايضا, فلا ننكر ان  الأسرة تشعر بالسعادة لحلول العام الدراسي  الجديد على ابنائها  وتختلجها مشاعر الترقب والقلق  بنفس القدر التى تشعر به بالسعادة والفرح . 
فقد مر عام بخير وسلام واحتفلت الأسرة بنجاح ابنائها, وها قد عادت الأيام مرة اخرى لتستقبل الأسرة عام دراسي جديد يستعد فيه الأبناء والأباء على حدا سواء لخوض معركة كل عام . فغالبا مايكون حدث دخول الأبناء المدرسة من اكثر الأحداث التى تغير حال الأسرة بأكملها , فبعد  استمتاع الأسرة كلها بفصل الصيف والحرية والأنطلاق عليها الأن وفى غضون  ايام الأستعداد للألتزام بالكثير من الألتزامات الخاصة بالعام الدراسى . 

«الكرش» أكثر خطورة على الإنسان من البدانة

كشفت دراسة أمريكية عن أن الكرش أو تراكم الدهون في منطقة الخصر يمثلان خطرا على صحة الإنسان، أكثر من الخطر الذي تمثله البدانة.
 
وذكرت صحيفة لوموند الفرنسية، أن الدراسة التي قدمها مجموعة من الباحثين بمستشفى مايو كلينيك بولاية مينيسوتا الأمريكية، كشفت أن الكرش يزيد من مخاطر تعرض الإنسان للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، حتى لو كانت أوزان أصحاب الكروش تقترب من المعدلات العادية.

كيف تسكنين آلام الدورة الشهرية بالعودة لرحاب الطبيعة؟

تمر المرأة بآلام ترتبط بدورتها الشهرية خصوصا في أيامها الأولى. وبعيدا عن المسكنات الكيميائية فإننا بالعودة لرحاب الطبيعة نجد الكثير من الوصفات العشبية التي تعطي نتائج أفضل من العقاقير والمسكنات وهي بالطبع أكثر أمانا لصحة المرأة، ومن أشهر هذه الوصفات:
الحلبة: وهي من أشهر وصفات تسكين آلام الطمث، أما طريقة تناولها فبعد غلي البذور تشرب المرأة من فنجانين إلى ثلاثة فناجين مع مضغ بعض البذور.
البابونج: تعمل عشبة البابونج عملا مزدوجا هو تسكين آلام الصداع المرافقة لآلام تدفق الدورة الشهرية، كما تخفف من التوتر النفسي المصاحب عادة للطمث.

ما فوائد وأضرار اللحوم الحمراء؟

تعد اللحوم الحمراء سلاحا ذو حدين، فهى لها العديد من الفوائد لصحة الإنسان، وأيضا الإكثار منه قد تسبب العديد من الأمراض، فما هى فوائد اللحوم الحمراء وما هى أضرارها؟

يوضح الدكتور محمد مدحت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن اللحوم الحمراء تحتوى على العديد من البروتينات والفيتامينات، منها فيتامين "د" و"ب 12" وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى العديد من المعادن منها الحديد والزنك، كما أنه يحتوى أيضا على الدهون والكربوهيدرات. 

وعلى الجانب الآخر تسبب الإكثار من ناول اللحوم العديد من الأمراض، منها أمراض القلب وأمراض الشرايين التاجية، خاصة فى حالة الاعتماد الكلى للحوم الحمراء كمصدر للبروتين، كما تبين وجود علاقة بين الإكثار من اللحوم الحمراء والإصابة بالأورام السرطانية خاصة القولون والمستقيم.

ومن هنا يجب على الإنسان تناول اللحوم الحمراء، ولكن بحذر، وأن يبتعد عن الدهون المشبعة بها وتعد النسبة الموصى بها عالميا هى حوالى 120 جراما من اللحم، ويجب أيضا غضافة الخضروات والنباتات الخضراء كالبقدونس بجانب اللحوم، لأن هذا يقلل من تأثير اللحوم الحمراء على القلب

اسرار نجاح طعامك

في حاله زيادة كميه التوابل في الطعام يمكنك إضافة بعض اللبن الزبادي مما يكسر حدة طعمه


لحفظ أنواع الجبنة المختلفة لفترة طويلة دون أن يصيبها العفن ضعي في العلبة قطعتي سكر

نصائح سريعه للطهي




عند تحضير أو طهو الأرز بالمرقة، يفضل عدم نقعه. بل غسله فقط بالماء البارد مما يضفي مذاقاً كاملاً من المرقة المستعملة.

- إن إضافة قطعة كيوي مقشرة ومقطعة إلى اللحم المنقوع أو الدجاج أو الحبّار يجعل اللحم أطرى وألذ.




لا تستخدمي أكثر من 3 أنواع من الأعشاب والبهارات في الطبق الواحد، إلا إذا حددت الوصفة غير ذلك.
- لتحضير مشهيات أو مقبلات لذيذة وبسرعة، احشي حبات الطماطم الحمراء ببعض الثوم المشوي وجبنة الكريمة وعصير الليمون والملح والفلفل.
- استخدمي عصير الليمون والثوم والأعشاب والبهارات لتعزيز نكهة الخضروات بدلاً من الصلصات الغنية بالكريمة والزبدة والجبنة.
- لتحضير خليط تغميس لذيذ، أضيفي الثوم المشوي إلى الباذنجان المشوي.

- أضيفي الثوم المشوي إلى سطح البيتزا لمزيد من النكهة المميزة.

- يضاف بعض الثوم المشوي إلى قليل من زيت الزيتون والخل لتحضير زيت تغميس لذيذ.

- يقلى الفلفل المجفف الكامل مع البصل وأوراق الكاري ويضاف فوراً إلى أطباق اللحم والخضروات لمزيد من النكهة والرائحة الفاتحة للشهية.
- يقطع الثوم والفلفل والطماطم المجففة إلى شرائح رفيعة، وتنقع في زيت الزيتون داخل وعاء محكم الإغلاق وتحفظ في الثلاجة (الفريزر). تضاف ملعقة من الخليط إلى اليخنات والمعجنات لتعزيز النكهة.
الأخطاء الخاصة بالطبخ

الاستعداد للرضاعة يبدأ في فترة الحمل

توقف الأم عن الإرضاع يعود إلى انعدام الثقة بالنفس

توقف الأم عن الإرضاع يعود إلى انعدام الثقة بالنفس

ينبغي على النساء الحوامل الاستعداد للرضاعة الطبيعية أثناء فترة الحمل.
فتقول خبيرة تغذية المانيه ان "الأمهات اللائي يقررن مبكرا إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية يواجهون صعوبات أقل في البداية ، وعادة ما يواصلن الرضاعة لفترة أطول".
و"غالبا ما يكون انعدام الثقة بالنفس "ثقة الأم في قدرتها على الإرضاع" هو السبب وراء توقف الأمهات عن الرضاعة الطبيعية بعد فترة قصيرة".
ويمكن أن تساعد النصيحة القيمة من خبراء الرضاعة في الحيلولة دون ذلك. لذا ، ينبغي على الأمهات إيجاد قابلات في أسرع وقت ممكن لتقديم المشورة لهن بعد الولادة.
تقول فايسنبورن: "من المهم على وجه الخصوص إشراك الأب". فالأمهات يمكن أن يقررن مع أزواجهن كيفية تبسيط المهام اليومية أو الأعمال المنزلية.
وقد أثبتت الأبحاث أن الأطفال يرضعون رضاعة طبيعية لفترة أطول إذا كان الآباء متعاونين.

طريقة لفافات بشعر الكنافة حلويات رمضانية

مقادير لفات بشعر الكنافة
نصف كيلوغرام من شعر الكنافة
    كوب من الجوز المطحون
    ٤ بيضات
    زيت لقلي اللفافات

قطر السكر

    ٣ أكواب من السكر
    كوبان من الماء
    عصير نصف ليمونة

طريقة تحضير لفات بشعر الكنافة
يؤخذ قسم صغير من شعر الكنافة ويوضع على الطاولة. يوزع الجوز المفروم على جانب واحد من شعر الكنافة ثم يلف شعر الكنافة حول الجوز مثل السيجار للحصول على لفافة.

مشروبات رمضان :البطيخ الأحمر المخفوق بالحليب

مقادير شراب البطيخ الأحمر المخفوق بالحليب
1 علبة أو 397 غ من حليب المكثف المحلى٬ المبرّد 750 غ من البطيخ٬ مبرّدة، منزوع منها البذور ومقطّعة إلى مكعّبات 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا 3 مكعبات من الثلج.

طريقة تحضير شراب البطيخ الأحمر المخفوق بالحليب
توضع كافة المكوّنات في خلاّط كهربائي وتُطحن لمدّة تتراوح بين دقيقتين و3 دقائق أو حتّى تمتزج جيداً بعضها مع بعض. يُسكب الشراب في أكواب للتقديم ويُقدّم على الفور